Dikutip www.kesehatanterbaru.com , seseorang nutrisionis asal New York, Amerika Serikat, Jackie Topol, membocorkan list makanan sehat yg sanggup dimakan bersama bujet terbatas.
Topol menyebut sekian banyak makanan yg sanggup dimasak dengan bahan lain tidak dengan mengurangi nilai nutrisinya.
1. Selai kacang
Selai kacang adalah makanan tajir protein nabati yg baik bagi badan. Tidak Cuma dimakan serta-merta, makanan ini pula mampu dipakai juga sebagai perasa manis & gurih buat sajian sup.
2. Kacang merah tumbuk
Kacang merah dapat jadi sajian sehat & nikmat kalau disajikan dengan cara benar. Kacang merah tumbuk mampu dimakan dengan cara serentak maupun diolah kembali bersama penambahan keripik tortila (keripik jagung) & kentang tumbuk.
3. Susu almond
Susu almond diketahui memiliki kandungan setengah dari susu sapi. Susu almond serta sanggup dimanfaatkan utk campuran minuman seperti kopi, teh, & smoothies.
4. Paprika panggang
Paprika tak mesti dimakan dengan cara mentah utk meraih nutrisinya. Sayuran yg tajir vitamin A & C ini dapat dipanggang & dijadikan salad atau isian roti.
5. Hamburger sayuran
Merubah isian daging roti hamburger dgn sayuran seperti kentang & kacang. Tambahkan bawang bombay & paprika.
